Bisa bangun pagi merupakan sebuah harapan yang banyak diinginkan setiap orang, akan tetapi mungkin bagi sebagian orang itu sangat sulit. Tak jarang pula jika memakaskan bangun pagi, orang akan merasakan pusing yang sangat mengganggu aktifitas keseharianya.
Kesulitan atas kebiasaan kesiangan buakanlah semata-mata karena anda terlambat menutupkan mata dimalam hari. Banyak faktor lainnya yang mempengaruhi kenapa seseorang susah untuk bangun pagi.
Inilah beberapa faktor yang mempengaruhi anda susah untuk bangun dipagi hari:
1. Cahaya lampu sangat terang
Dalam ilmu kedokteran tidur dengan cahaya yang minim sangat dianjurkan, karena dengan cahaya yang tidak begitu terang akan memudahkan anda untuk cepat tertidur.
Tidak dianjurkan juga anda menyalakan hanphone, laptop atau sejenisnya ketika anda akan tidur dalam keadaan ruangan yang gelap. Dikarenakan mata merupakan bagian sensitif jika terkena cahaya. Sehingga memungkinkan anda sukar untuk tidur, dan menjadikan anda telat untuk bangun.
2. Tidur sekuat tenaga saat libur
Ketika hari libur kita sering sekali memuaskan dahaga mata dengan tidur sekuat tenaga, yang artinya kita mempergunakan hari libur untuk tidur. sungguh tidak dibenarkan dalam ilmu kesehatan.
Dikarenakan mata dan tubuh akan merasa terbiasa tidur dengan sekuat tenaga, maka akan menyulitkan untuk kita bisa bangun pagi. Jadi jangan biasakan tidur sepuas-puasnya saat hari libur.
3. Siklus makan yang tak tentu
Sukar untuk bangun pagi juga dipengaruhi oleh waktu makan yang tidak teratur. Mungkin kita hanya berfikir jika kita makan tidak teratur hanya berpengaruh hanya pada kesehatan perut, namun yang terjadi tidak hanya berefek dalam kesehatan perut, akan tetapi juga dapat mengganggu siklus tidur kita.
Makan yang tidak teratur membuat tubuh kita kekurangan tenaga, sedangkan setiap harinya kita dituntut untuk selalu beraktivitas, bahkan membutuhkan banyak energi. Sepeti berfikir, berfikir merupakan kegiatan yang sangat menguras tenaga. maka dari itu ketika malam tubuh menuntut untuk beristirahat dengan cukup, yang mengakibatkan kita tidak bisa untuk bangun pagi.
4. Tidur yang terjeda
Tidur yang terjeda merupakan hal yang sering kita kerjakan tanpa kita sadari. Saat kita ingin tidur dan menginginkan bangun pagi kita memasang alarm, namun pada keseokan harinya ketika alarm berbunyi kita terbangun akan tetapi kita bangun hanya untuk mematikan alarm tersebut dan melanjutkan tidur yang sudah terjeda karena alarm yang kita pasang. Ini merupakan hal yang tidak baik dilakukan.
Pasalnya tubuh saat itu sudah siap untuk menjalani aktifitasnya namun kita lebih memilih untuk memuaskan mata kita, ini bisa berakibat pada kondisi tubuh saat kita bangun nanti. Yang akan mengakibatkan badan merasa lelah padahal kita baru saja bangun tidur. dan kegiatan ini akan menjadi kebiasaan yang menjadikan kita sulit untuk bisa bangun di pagi hari.
5. Tempat tidur yang berantakan
Tempat tidur yang baik akan menjadikan kualitas tidur kita baik, namun sebaliknya jika tempat yang dikita buat untuk tidur tidak dalam kondisi baik akan menjadikan kualitas tidur kita tidak baik pula.
Kualitas tidur sangat mempengaruhi kondisi tubuh saat kita bangun nanti, jika kualitas tidur kita rendah maka yang terjadi adalah kita baru saja tidur namun seperti orang yang habis mendorong mobil dari jakarta ke merak. Dan mengakibatkan kita merasa kurang tidur dan puncaknya kita tidak bisa bangun di pagi hari seperti apa yang kita inginkan.
Sedikit pengetahuan untuk kita semua agar kita bisa memperbaiki kebiasaan kita untuk menuju hidup yang lebih sehat, karena pada tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat, dan pada jiwa yang kuat ada otak yang tak berkarat. mari perbaiki kebiaasaan hidup kita.
Salam Sehat...!!!