OzelNotes

Kalian Sering Melupakan Ini, Padahal Ini Sangat bermanfaat Bagi Kesehatan.

Ozel

Ilustrasi

Selamat pagi sobat.

Kesehatan merupakan suatu hal yang sangat berharga, bahkan melebihi harta jabatan dan segalanya. hidup dengan sehat merupakan dambaan bagi setiap mahluk hidup yang ada di dunia ini. akan tetapi masih banyak saudara sekeliling kita yang tidak perduli akan kebiasaan kesehatan. mereka lebih suka dengan apa yang telah menjadi kebiasaan mereka, walaupun mereka tau bahwa itu tidak baik.

Memang sulit untuk meninggalkan suatu kebiasaan yang sudah kita lakukan berulang ulang, akan tetapi dengan kemauan yang kuat kita pasti akan bisa melakukanya. Banyak opini beranggapan bahwa hidup sehat identik dengan biaya yang mahal, pasalnya untuk memenuhi porsi makanan 4 sehat 5 sempurna perlu uang yang tidak sedikit untuk membelinya. Namun faktanya hidup sehat tidaklah harus dengan biaya mahal.

karena sebenarnya kebiasan yang sering kita lupakan sehari hari sangat penting bagi kesehatan kita, dan itu tidak memerlukan biaya yang mahal. inilah sedikitnya kebiasan yang sering kita lupakan padahal itu sangat menyehatkan.

1. Minum segelas air putih ketika bangun tidur malam

air merupakan elemen terpenting dalam tubuh kita. kaena sebagian besar elemen dalam tubuh memerlukan air. ketika kita tidur tubuh berusaha melakukan pemulihan, dengan begitu tubuh menjadi kehilangan banyak cairan.

dengan meminum air putih saat bangun tidur di pagi hari dapat mengganikan cairan tersebut, selain itu banyak manfaat air putih lainya. diantaranya: peremajaan otot dan sel-sel darah anda, penyeimbang sistem getah bening, membersihkan usus, organ ginjal yang lebih sehat, menambah darah dan masih banyak lagi.

dengan membiasakan minum air putih di pagi hari berarti kita telah memulai kehidupan yang lebih baik.

2. Jalan kaki 15 menit

diera transportasi kali ini pasti kalian akan lebih sering pergi ketempat tujuan menaiki kendaraan pribadi anda, dan melewatkan pentingnya jalan kaki. berjalan kaki merupakan kegiatan yang menyehatkan juga ramah lingkungan. Menyempatkan waktu berjalan kaki 15 menit, berarti anda sedang meningkatkan kreativitas. mengapa begitu? Menurut sebuah studi oleh Stanford, berjalan kaki dapat meningkatkan kreativitas daripada kebanyakan duduk. Suasana kantor yang sumpek dan berisik terkadang membuat kita susah untuk mencari ide bahan untuk di presentasikan kepada klien. Cobalah untuk berjalan-jalan sebentar untuk mendapatkan ide yang lebih kreatif. masih banyak manfaat 15 menit berjalan kaki diantaranya. Tulang menjadi kuat, mempertajam otak, moodboster, membakar kalori dan seterusnya.

jadi jangan sampai lupa sempatkan berjalan kaki minimal 15 menit setiap harinya. parkir jauh dari kelas atau kantor merupakan solusi utama untuk membiasakan kegiatan ini.

3. Berdo`a sebelum memakan sesuatu

Salah satu penelitian ilmiah pernah dilakukan oleh seorang ilmuwan yang berasal dari Jepang, beliau bernama Dr Masaru Emoto. Penenlitian mengenai manfaat doa sebelum makanan dan minum tersebut sekarang telah dibukukan dalam sebuah buku karya ilmiah yang berjudul “The Hidden Message in Water”. Dimana buku ini menjelaskan bahwa setiap minuman atau makanan yang dibacakan doa, makanan dan minuman tersebut akan mengalami perubahan molekul secara lebih baik. Nah susunan molekul inilah yang menurutnya sangat bermanfaat bagi kesehatan. bahkan beliau juga mengungkapkan bahwa makanan dan minuman yang baik (telah dibacakan doa), akan mempengaruhi perilaku orang agar menjadi baik pula.
Maka dari itu, mulai sekarang sebelum mengonsumsi makanan atau minuman, alangkah lebih baik apabila Anda membaca doa terlebih dahulu.

Memulai hidup sehat tidak selalu dengan biaya yang mahal, mulailah dari hal-hal yang kecil yang sering kita lupakan setiap harinya.

Pejuang Di Senja Pagi (PUISI) "Pahlawan Negri"

Ozel

Ilustrasi

Karya: Rozel

Berangkat mendahului senja

Bertelanjang kaki menyusuri lumpur keras bertumpuk

Sembari pundak memikul senjata

Menenteng nasi uduk serta kerupuk

Siap bertempur melawan kerasnya litosfer

untuk dijadikanya sumber kehidupan

Sampai di medan pertempuran

tubuh membungkuk menghalang panasnya sinar

Hamparan rumput hijau merata

Bak permadani tak bermotif

Dirawatnya hingga sampai masa

Dijaganya dari serangan perusak

Rumput yang hijau menjadi kuning merunduk

Senang hatinya akan menuai hasil

Namun kadang hasil menghianati usahanya

Tetap teguh pahlawan ku

Tanpa kau

Kami tak makan nasi

Tanpa kau

Negeri akan berkeluh kesah

Bukan Petani Yang Salah

Ozel

Indonesia ku sejak dahulu dikenal dengan negara agraris. namun entah mengapa negara ku tidak bisa mewujudkan swasembada pangan, yang lebih miris lagi negara ku ini sekarang tak bisa lagi memenuhi kebutuhan pangan masyarakatnya, dan dengan terpaksa pemerintah harus melakukan impor demi memenuhi kebutuhan pangan masyarakatnya.

Dibalik kata agrais ada salah satu aktor yang sangat menentukan sejauhmana keagrarisan dapat menciptakan kemakmuran bagi masyarakat, yang bias akita sebut Petani.

Dikutip dari wikipedia indonesia

"Petani adalah seseorang yang bergerak di bidang pertanian, utamanya dengan cara melakukan pengelolaan tanah dengan tujuan untuk menumbuhkan dan memelihara tanaman (seperti padi, bunga, buah dan lain lain), dengan harapan untuk memperoleh hasil dari tanaman tersebut untuk digunakan sendiri ataupun menjualnya kepada orang lain".

Dilihat dari pengertianya petani lah yang berperan penting akan pengelolaan lahan lahan pertanian. walaupun demikian kita tidak bisa menyalahkan semata mata kepada petani. Walupun petani berperan penuh terhadap pengelolaan lahan pertanian, itu adalah salah satu step yang sangat kecil untuk mewujudkan swasembada pangan. petani hanya menjadi produsen awal yang bisa dibilang selalu dirugikan.

Ada sekelompok orang yang mengambil keuntungan yang sifatnya merugikan para petani. sebut saja dia tengkulak, yang mana mereka adalah penampung pertama dari hasil panen para petani. sebelum ia distribusikan kepada para bejual beras di pasar. seperti sifat kapitalis seutuhnya, mereka berusaha mengambil keuntungan sebesar-besarnya. mereka membeli hasil panen para petani dengan haga yang serendah rendahnya dan menjual nya dengan harga setinggi-tingginya.

Karena harga gabah yang tidak begitu mahal, sering kali para petani mengalami kerugian. dan akibatnya minat menjadi petani mulai menurun dan beralih menjadi budak budak asing di negaranya sendiri (Buruh). Bahkan tidak jarang yang menganggur karena lowongan pekerjaan yang semakin sedikit. sangat miris memang, tapi ini lah yang terjadi di negara ku.

Ditambah lagi dengan program pemerintah yang sedang gencar gencarnya melakukan pembangunan di sektor indusri, yang tidak diimbangi dengan pendidikan yang memadai. Semakin memperburuk keadaan bangsa ini. lahan pertanian di timbun untuk di jadikanya pabrik pabrik asing yang tak mau merekrut tenaga kerja yang belum berpengalaman.

Nasib para petani yang masih setia pada pekerjaanya kini semakin terpuruk. Dengan sangat terpaksa mereka sedikit demi sedikit menjual lahan pertaniannya kepada para kapitalis yang bergerak dalam bidang industri.

Sama halnya dengan para petani garam yang selalu mengalami kerugian, karena garamnya dihargai dengan sangat rendah oleh para tengkulak. Menurutku hanya satu penebab mengapa swasembada pangan tidak bisa terjadi di negara ini, yaitu para kapitalis yang berdiri di atas penderitaan para petani kita.

Jika sudah seperti ini, pemerintahlah yang seharusnya bisa lebih bijaksana dalam memengembil keputusan. agar tidak terus terjadi petani yang merugi.

Sejarah Di Negriku Dibelokan (PUISI) "Ketakutan Negeri Ku"

Ozel

Karya: Rozel

Bagai kura kura

Bersembunyi dalam tempurung

Tak berdaya

Dan terus murung

Tetap tak terbuka

Dari kebenaran sejarah

Selalu memangsa

Para pemula penulis kisah

Sejarah yang dahulu milik penguasa

Tetap tersebar dengan leluas

Kebenaran tak jadi utuh

Karna mereka tak butuh

Mereka yang terbantai

Mereka pula yang terbelunggu rantai

Caci maki sebagai pemeberontak

Selalu terngiang dalam otak

Perpecahan yang dahulu sudah tersatukan

Kini kembali di pecahkan

Negara ku yang takut akan sejarah

Tetap menutupi dari kebenaran kisah

Mengantinya dengan dongen

Yang hancur seperti koreng

Bukalah..

Bukalah semuanya

Agar tak ada lagi yang merasa bodoh

Karena tau kebenaranya

Bukalah...

Buka dengan teliti

Sejarah bukan makalah

Yang hanya di baca oleh pemateri

Sangat miris negri ku

Negeri yang takut akan sejarahnya sendiri.

*Koreng = Luka Yang Menjalar

Senior dan Rasa Takut Kepada Senior lah Penyebab Degradasi Gerakan Mahasiswa !!!

Ozel

Kampus adalah tempat Mahasiswa menuntut ilmu. mahasiswa yang dilihat dari namanya sangat megah, mahasiswa secara harfiah adalah adalah seseorang yang belajar baik di sekolah tinggi, institute, universitas, akademi maupun di perguruan tinggi. Definisi mahasiswa sendiri ialah seseorang yang belajar di perguruan tinggi setelah menamatkan Sekolah Menengah ke Atas (SMA).
sedangkan mahasiswa menurut KBBI adalah seseorang yang menuntut ilmu di perguruan tinggi. Di dalam dunia pendidikan, status mahasiswa adalah staus tertinggi seorang murid di dunia pendidikan.

Dalam peranannya mahasiswa mempunyai beberapa fungsi, diantaranya yaitu:

1. Agent Of Change

Mengapa mahasiswa sering disebut dengan agen of change?, karena publik menaruh kepercayaanya pada mahasiswa yang dipandang sebagai akademisi yang dapat menjaga keidealisanya. untuk dapat menjadi agen perupahan yang sepenuhnya. bukan mahasiwa yang dapat di jadikan sebagai alat poltik.

kepercayaan yang diberikan publik seharusnya dapat dijaga dengan sebenar-benarnya.

2. Agent Of Controling

Selain sebagai agen perubahan, mahasiswa juga harus menjadi pengawas pemerintah dalam mengawal setiap kebijakan yang ditetapkan oleh pemerintah. dalam fungsinya ini mahasiswa dituntut kritis atas segala bentuk kebijakan pemerintah, agar tak ada pihak yang dirugikan.

3. Iron Stock

Mahasiswa bisa dikatakan sebagai sumber daya manusia yang sangat diharapkan untuk menjaga dan menjadi pelindung rakyat. sumber daya yang akan menjadi penerus bangsa, dan sangat diharapkan dapat memajukan kesejahteraan masyarakat.

4. Moral Force

Seyogyanya mahasiswa mempunyai moral yang baik, moral yang baik tercermin atas tindakan yang baik pula. maka dari itu sebagai mahasiswa kita harus dapat bersikap dan memiliki moral yang baik, yang dapat mencerminkan bahwa kita adalah mahasiswa yang bermoral

5. Sosial Control

Control sosial yang seharusnya dilakukan mahasiswa adalah bagaimana memperdulikan masyarakat yang kurang mendapat perhatian dari pemerintah. ketika ada masyarakat yang sedang menghadapi suatu masalah hendaknya mahasiswa dapat berdiri dalam garda terdepan untuk segera membantu dan mengawal masyarakat dalam upaya menuntut hak nya

Itu beberapa peranan penting mahasiswa dalam tataran negra kita ini, namun tidak sedikit mahasiswa yang sudah jauh pergi meninggalkan peran dan fungsinya sebagai mahasiswa. mereka sudah memkirkan kepentigan individu dan kelompok, dan ini sangat bertentangan dengan fungsi mahasiswa yang berbunyi agen of controling. sangat disayangkan jika mahasiswa sudah tak mau lagi mengawal segala kebijakan pemerintah.

Biasanya mahasiwa yang kritis dan mau mengawal segala bentuk kebijakan pemerintah tersebut akan membentuk suatu golongan atau organisasi. dalam hal ini terwujud dengan adanya berbagai macam organissi yang ada di dalam kampus, diantaranya sebagai berikut:

organisasi internal: UKM (Koprasi Mahasiswa, TapakSuci, Mahasiswa pencinta alam, DLL)

organisasi Eksternal: Primodial ( Keluarga mahasiswa cibaliung, himpuna mahasiswa tangerang DLL)

Nasional ( GMNI, HMI, KAMMI, PMII, DLL)

Taktis ( KmS 30, FAM, FAMI, DLL)

Dalam pengertianya organisasi terbentuk atas tujuan yang sama, namun ketika setiap pergantian pengurus tujuan tersebut akan sedikit berubah dari tujuan awal dibentuknya organisasi tersebut, sehingga sering menjadikan konflik internal organisasi.

Di tahun 98 telah mambuktikan betapa hebatnya organisasi organisasi mahasiswa yang sampai bisa menurunkan seorang presiden diktator seperti presiden soeharto. namun kita bandingkan dengan sekarang.

Seiring dengan munculnya kalimat degradasi gerakan mahasiswa, dan saat itu pula gerakan mahasiswa sudah tidak lagi dirasakan oleh rakyat. entah kenapa sebabnya mahasiswa sekarang tak berani bersuara terutama di depan gedung-gedung pemerintahan.

Seperti apa yang saya dapat dari setiap diskusi kampus degradasi gerakan yang dialami mahasiswa sekarang ini didapat atas tekanan pendahulu-pendahulu mereka yang telah sukses dalam gerakan. maksudnya senior mereka sepenuhnya berpengarauh terhadap bagaimana organisasi tersebut bergerak. namun tidak semua organisasi kemahasiswaan begitu. masih ada juga organisasi yang bergerak atas asas kesadaran sosial dan berdasar pada kesejahteraan rakyat.

Degradasi gerakan khusunya di Banten sangat terlihat jelas ketika DPRD menaikan Gaji mereka yang awalnya 45 jt menjadi 60 jt itu untuk anggota sedangkan untuk pimpinan naik sampai 100 jt. ini sangat miris bukan, di banten sendiri masih banyak masyarakat yang kakurangan baik dari segi pendidikan, kesehatan, maupun infrastruktur. pemerintah daerah malah seenaknya sendiri menaikan gajih nya.

yang paling membuat rakyat semakin menjerit adalah mahasiswa hanya sedikit yang menyuarakan aspirasiya untuk berusaha membatalkan kenaikan tersebut dan mengalokasikan dana yang digunakan membayar gajih untuk biaya pendidikan, kesehatan, dan infrastruktur yang kurag memadai di berbagai penjuru Banten.

Entah mungkin karena senior mereka yang telah manjadi DPRD sehinga para mahasiswa di bungkam dengan kepentingan golongan nya masing masing. bahkan sekarang ini sudah terlihat jelas Bahwa gerakan mahasiswa itu di jadikan alat politk partai yang Menaunginya. sungguh memprihatinkan.

Masih untung hanya ada satu organisasi yang tergabung atas Front Aksi Mahasiswa UIN Banten yang sering disebut FAM. yang masih menyuarakan aspirasi tersebut. dalam aksi nya mereka menuntut agar pemerintah daerah untuk tidak menikan gajih DPRD. dan mewujudkan pendidikan gratis tanpa syarat. yang saya pandang gerakan ini murni atas kepedulian mereka terhadap kesejehteraan rakyat Banten.

Jadi sudah sangat jelas terlihat, degradasi gerakan mahasiswa dipengaruhi sebagian besar faktornya adalah pendahulunya (senior). jadi kita sebagai mahasiswa sebaiknya kembali kepada apa peran dan fungsi kita. jadilah mahasiswa yang perduli dan peka terhadap kondisi sosial masyarakat.

Senja Nan Malang (Puisi) "Senja Sore"

Ozel

Apa yang diperjuangkan, kini dihancurkan

Apa yang dimenangkan, kini dienyahkan

Negeri tercintaku luruh dalam balutan nafas sang waktu

Bar-bar menjadi identitas tersohor bagi bumiku

Semerbak wewangingan damai, tercerabut oleh anyir permusuhan

Etika moral bergelayut di titik nadir

Menanti terperosok…

Negeriku malang, negeriku jalang

Tenggelam dalam kebobrokan mental yang kental

Apa yang ku cinta, kini terbalur rancu

Semua samar…

Kemajuan yang kasat mata,

Hanya bermuara pada barisan pelahap ilegal rupiah berjamaah

Selebihnya,

Tergeletak pasrah pada guratan takdir Hyang Jagat

Bahkan lingkaran cahaya mentari hanya memantulkan semburat nestapa

Tak terelakkan,

Air mata menggantung di pipi bulan

Menangisi alam yang menggerutu tak bersahabat

Negeriku dipenuhi lubang-lubang borok yang tak sempat terjamah

Perut membuncit menjadi pertanda derita, bukan makmur

Sedih…

Miris…

Aku menyaksikan ratapan senja nan malang

Adakah yang masih peduli?

Kemana perginya sang pekerti?

Bahkan seorang pahlawan kesiangan pun enggan turun tangan…

Lakukan sesuatu!!!

Jika kau tak sanggup menjadi sebongkah karang yang kokoh

Jadilah kerikil yang tak bergeming terlindas zaman

Jika kau tak sanggup menjadi khalayak yang bersatu padu

Jadilah sekawanan lebah pekerja yang gencar membela sang ratu

Kayuh seluruh roda cinta sang nurani

Lalu tebarkan ke setiap sudut Ibu Pertiwi

Berikan yang terbaik…

Demi Indonesia maju…